Cộng Đồng Giảm Cân...
trà bí đao giảm cân thumbnail
Nutrilody

Chia sẻ cách làm trà bí đao giảm cân hiệu quả và an toàn

Bí đao là loại thực phẩm được biết đến với nhiều công dụng làm đẹp và sức khỏe. Điều đặc biệt, là nước được làm từ bí đao còn có tác dụng giảm cân rất hiệu quả. Hôm nay, chúng ta sẽ tìm hiểu về cách làm trà bí đao giảm cân hiệu quả và an toàn.

Thành phần dinh dưỡng của bí đao

Trong bí đao chủ yếu là nước và một số loại khoáng chất khác như canxi, photpho, vitamin B1, B2, B6 v.v…Đặc biệt, không có chất béo nên bí đao là một thực phẩm hỗ trợ giảm cân hiệu quả.

Tuy nhiên, nếu sử dụng bí đao không đúng cách như ăn sống hoặc xay thành sinh tố để không thì quả thực không tốt cho sức khỏe. Vì, bí đao sống có tính xà phòng rất cao (trước kia ở các làng dệt người ta dùng nước bí đao sống để tẩy trắng vải thay cho thuốc tẩy).

cách làm trà bí đao giảm cân

Nếu bạn thường xuyên tiêu thụ bí đao sống thì hãy cẩn thận, nó sẽ gây hại cho hệ thống tiêu hóa của bạn đấy !!!

Vì vậy, muốn sử dụng bí đao giảm cân hiệu quả, bạn cần phải nấu chín để khử hết tính xà phòng của bí đao.

Lợi ích từ trà bí đao

Tiếp theo, là những lợi ích tuyệt vời từ trà bí đao đem lại cho cơ thể của chúng ta.

#1 Hỗ trợ giảm cân

Trong trà bí đao chứa nhiều nước và chất xơ nên giúp bạn no lâu hơn. Hơn nữa, nước bí đao còn chứa nhiều loại enzyme và khoáng chất giúp kích thích hệ tiêu hóa hoạt động, tăng cường trao đổi chất từ đó thúc đẩy quá trình giảm cân đạt hiệu quả.

#2 Tăng cường hệ miễn dịch

Đây là một loại thức uống cung cấp đầy đủ dinh dưỡng và chứa nhiều chất chống oxy hóa, giúp hệ miễn dịch khỏe mạnh hơn để chống lại bệnh tật.

#3 Mát gan, giải độc và đẹp da

Trà bí đao luôn được mọi người nhắc đến là một loại đồ uống tươi mát. Vì trong đông y, bí đao có tính hàn, vị ngọt đi vào kinh phế, vị, bàng quang, tiểu tràng nên việc thường xuyên uống trà bí đao sẽ làm thanh lọc cơ thể và làm mát gan.

giảm cân bằng trà bí dao

Mặc khác, nó cũng giúp làn da luôn hồng hào và căng mịn.

Cách làm trà bí đao giảm cân

Hiện nay, có rất nhiều loại nước bí đao được bán trên thị trường, nhưng nếu bạn muốn giảm cân thì hãy nên tự tay làm nước bí đao vì hầu hết các loại nước bí đao đóng chai thường có lượng đường khá cao.

Việc nấu trà bí đao cũng khá đơn giản, nào chúng ta cùng tìm hiểu chi tiết ngay sau đây.

Bước 1: Chuẩn bị và cách sơ chế nguyên liệu

Nguyên liệu làm trà bí đao giảm cân bao gồm:

  • 1,5 kg bí đao (chọn những trái bí đao già)
  • 5g thục địa và 1 quả la hán (mua ở tiệm thuốc Bắc )
  • 1 bó lá dứa
  • 2 lít nước
  • 100g đường phèn

Sơ chế nguyên liệu

Bí đao rửa sạch, giữ nguyên vỏ, cắt thành khúc nhỏ khoảng 2-3cm. Lưu ý, bạn nên bỏ ruột bí đao nó có thể làm nước bí đao bị chua.

Lá dứa rửa sạch và cột thành một bó. La hán tách nhỏ thành 5-6 miếng. 

Thục địa có tác dụng làm tạo màu sắc và tăng dinh dưỡng, tuy nhiên bạn không nên sử dụng nhiều có thể gây đắng cho nước. Thục địa sơ chế bằng cách cắt nhỏ thành từng lát mỏng.

Bước 2: Nấu trà bí đao

Cho nguyên liệu bao gồm bí đao, la hán, thục địa vào nồi, đổ khoảng 2 lít nước vào đậy kín và chờ nước sôi.

Sau khi nước đã sôi thì tiếp tục cho đường phèn và lá dứa vào. Đậy nắp, để lửa nhỏ nấu thêm khoảng 15-20 phút nữa.

Lưu ý không nấu quá lâu có thể làm nước bí đao bị chua.

Bước 3: Lọc nước bí đao

Sau khi đã chín thì bạn tắt bếp và dùng rây lọc bỏ xác nguyên liệu, cho vào bình đựng bảo quản.

Bạn có thể bảo quản trong ngăn mát tủ lạnh để uống dần, uống trong khoảng 2-3 ngày tránh để lâu sẽ không tốt cho sức khỏe.

Uống trà bí đao giảm cân đúng cách

Để giảm cân hiệu quả với trà bí đao bạn cần phải lưu ý một số vấn đề sau:

Uống trà bí đao trước bữa ăn trưa khoảng 1 tiếng giúp bạn cung cấp nước và chất xơ làm hạn chế nạp calo vào bữa trưa. Có thể uống vào giữa bữa trưa và bữa tối để hạn chế ăn vặt giữa buổi.

Hạn chế uống vào ban đêm vì cung cấp nhiều nước vào ban đêm sẽ không có lợi cho thận của bạn. Người già, trẻ em hoặc những người dễ bị lạnh bụng thì hạn chế dùng trà bí đao.

uống trà bí đao giảm cân

Mỗi tuần chỉ nên uống từ 3-4 ly trà bí đao, sau một thời gian nó sẽ giúp bạn có một làn da đẹp, thanh lọc giải độc và giúp quá trình giảm cân nặng của bạn dễ dàng hơn.

Kết luận

Trà bí đao là loại đồ uống giải khát rất mát vào mùa hè và có tác động khá tích cực đến quá trình giảm cân. Uống trà bí đao đúng cách thường xuyên giúp cải thiện làn da, hệ thống tiêu hóa và cân nặng.

Ngoài ra, để giảm cân hiệu quả bạn phải kết hợp với thực đơn giảm cân khoa học và chế độ tập luyện hợp lý.

Vậy là Nutrilody đã chia sẻ cách làm trà bí đao giảm cân hiệu quả và an toàn, chúc bạn giảm cân thành công.

Share this post

Share on facebook
Share on google
Share on twitter
Share on linkedin
Share on pinterest
Share on print
Share on email
DMCA.com Protection Status