Cộng Đồng Giảm Cân...
Nutrilody

3 Cách Giảm Cân Bằng Vỏ Bưởi Cực Kì Hiệu Quả Nên Áp Dụng Ngay !!

Quả bưởi được biết đến là loại trái cây hỗ trợ giảm cân hiệu quả nhờ chứa ít calo, nhiều chất xơ, mọng nước cùng các chất chống oxy hóa. Còn giảm cân bằng vỏ bưởi thì sao?

Liệu vỏ bưởi có đem lại tác dụng tương tự như quả bưởi không, Nutrilody cùng các bạn sẽ tìm hiểu chi tiết trong bài viết dưới đây.

Vỏ bưởi có giảm cân không?

Tưởng chừng như là một sản phẩm bỏ đi của trái bưởi, tuy nhiên vỏ bưởi lại đem lại nhiều công dụng bất ngờ đến sức khỏe của chúng ta nhờ chứa nhiều các chất có lợi như vitamin C và chất chống oxy hóa.

giảm cân bằng vỏ bưởi

Đặc biệt là pectin, một chất xơ tự nhiên có khả năng ngăn chặn và làm giảm cholesterol trong máu, tăng cường hoạt động tiêu hóa vì có chứa hàm lượng chất xơ cao, do đó hỗ trợ quá trình giảm cân đạt hiệu quả cao.

Hơn nữa, vỏ bưởi không chứa nhiều calo và cũng không có chất béo nên không thể làm bạn tăng cân được.

Ngoài có tác dụng giảm cân, vỏ bưởi còn có một số lợi ích sau đây:

  • Trị rụng tóc, dưỡng tóc: Vì có nhiều hàm lượng vitamin A và vitamin C nên vỏ bưởi được dùng để cải thiện tình trạng tóc bị thưa, rụng nhiều.
  • Dưỡng da: Vỏ của trái bưởi có nhiều hoạt chất có lợi cho da thường được dùng để hỗ trợ trị mụn, giảm xuất hiện của tàn nhang hoặc nếp nhăn.
  • Chữa hôi miệng: Vì chứa nhiều vitamin C nên vỏ bưởi được dùng làm nguyên liệu cho các loại sản phẩm trị hôi miệng.

Như vậy, không những có tác dụng giảm cân mà vỏ của trái bưởi còn có nhiều tác dụng đối với cơ thể của chúng ta. Tiếp theo là 3 cách giảm cân bằng vỏ bưởi cực kì hiệu nghiệm.

3 Cách giảm cân bằng vỏ bưởi cực kì hiệu quả

Để giảm cân bằng vỏ bưởi có tác dụng và không gây hại cho sức khỏe, bạn phải lựa chọn vỏ bưởi kĩ càng, bởi vì lớp vỏ của trái bưởi có nguy cơ tiếp xúc với các chất độc hại ngoài môi trường. 

Nên mua vỏ bưởi ở những nơi có kiểm soát chất lượng kỹ càng để đảm bảo chất lượng vỏ bưởi được sạch và tốt nhất.

Giảm cân bằng nước vỏ bưởi

Nước vỏ bưởi là cách làm đơn giản nhất, chỉ cần 15 phút và 3 bước đơn giản là bạn có ngay một bình nước vỏ bưởi giúp giảm cân, giảm mỡ bụng và thanh lọc cơ thể cả ngày.

giảm cân bằng nước vỏ bưởi
  • Bước 1: Vỏ bưởi tươi thái sợi nhỏ, đem phơi khô dưới ánh nắng mặt trời.
  • Bước 2: Đun nước sôi, sau đó bỏ vỏ bưởi đã phơi khô với 2 lít nước, đun tiếp với lửa nhỏ trong 10 phút (cho thêm ít muối để làm giảm vị đắng của vỏ bưởi).
  • Bước 3: Tắt bếp, lấy phần nước cho vào bình thủy tinh để dùng trong ngày.

Đây là cách giảm cân bằng vỏ bưởi khô với phương pháp nấu nước để uống thay thế cho nước lọc. Với các này bạn hoàn toàn có thể đánh bay mỡ thừa trên cơ thể, thanh lọc cơ thể nhờ các chất chống oxy hóa và vitamin có trong vỏ bưởi.

Lưu ý: Chỉ nên sử dụng nước vỏ bưởi hết trong một ngày, không để qua đêm và không nên sử dụng quá 3 lần/tuần.

 Công thức làm trà vỏ bưởi giảm cân

Tiếp theo, sẽ là cách giảm cân bằng vỏ bưởi tươi với phương pháp nấu thành trà vỏ bưởi. So với nước vỏ bưởi thì trà vỏ bưởi có cách làm hơi cầu kỳ hơn nhưng mà đổi lại là hương vị thơm ngon hơn.

giảm cân bằng vỏ bưởi khô
  • Bước 1: Vỏ bưởi thái nhỏ, ngâm với nước muối khoảng 15 phút để giảm bớt vị đắng, sau đó rửa sạch và để ráo nước.
  • Bước 2: Luộc vỏ bưởi với nước sôi khoảng 15 phút, đến khi vỏ bưởi mềm ra và nước không còn vị đắng nữa thì tắt bếp.
  • Bước 3: Lấy một ít đường phèn đun ở cái chảo riêng, để đường sánh lại, vớt vỏ bưởi đã nấu mềm ở bước 2 ra cho vào chảo đường và nấu trong chảo đường khoảng 30 phút (để lửa nhỏ).
  • Bước 4: Đợi hỗn hợp nguội thì bạn có thể cho thêm một ít mật ong giúp thơm ngon hơn, cuối cùng bỏ vào bình thủy tinh để ngăn mát tủ lạnh giúp bảo quản tốt hơn.

Cách sử dụng: Mỗi khi muốn uống thì bạn chỉ cần lấy 1 thìa hỗn hợp trong bình thủy tinh hòa cùng nước ấm để thưởng thức, có thể thêm 1 lát chanh mỏng giúp hỗ trợ giảm cân tốt hơn.

Với trà vỏ bưởi bạn nên uống vào giữa các bữa ăn chính khiến cơ thể cảm thấy no, do đó hạn chế ăn các loại đồ ăn vặt không lành mạnh, bảo vệ bạn khỏi cơn thèm ăn vào giữa ngày.

Nấu chè vỏ bưởi kết hợp đường la hán quả

Nhiều bạn nghĩ rằng chè chứa rất nhiều đường nên không thể giảm cân được, điều này hoàn toàn đúng. Tuy nhiên, có một loại đường không gây tăng cân, đó chính là đường được làm từ la hán quả.

Đường la hán quả hơn đường trắng ở một số điểm như không chứa calo, có nhiều chất oxy hóa mạnh và không gây tác động nhiều đến insulin, do đó đây chính là cứu tinh của các nàng thèm ăn chè nhưng vẫn muốn giảm cân đúng không nào.

chè vỏ bưởi giảm cân

Nguyên liệu: Vỏ bưởi, bột năng, đậu xanh, nước cốt dừa và gia vị muối, đường la hán quả.

Quy trình làm chè bưởi la hán quả

Bước 1: Cắt cùi trắng bên trong vỏ bưởi, rồi thái thành hạt lựu, ngâm 15 phút với nước muối. Sau đó, rửa lại bằng rửa sạch, bước sơ chế này giúp giảm vị đắng.

Bước 2: Ướp cùi bưởi với đường la hán quả, xào đều và cho thêm nước để tránh vùi bưởi bị cháy.

Bước 3: Tiếp theo, cho phần bột năng vào trộn đều. Đun với nước sôi và luộc đến khi cùi bưởi chín, vớt cùi bưởi ra.

Bước 4: Lấy phần nước luộc bưởi nấu cùng đậu xanh, đến khi nào chín nhừ thì cho đường la hán quả, bột năng, cùi bưởi vào và cuối cùng cho thêm nước cốt dừa.

Với món chè này bạn có thể ăn thỏa thích mà không lo bị tăng cân, ăn vào lúc giữa các chính là tốt nhất vừa thơm ngon, mát lạnh lại vừa hỗ trợ giảm cân, giảm mỡ.

Lưu ý khi giảm cân bằng vỏ bưởi

Mặc dù vỏ bưởi có thể giúp bạn giảm cân, tuy nhiên bạn cần lưu ý một số vấn đề dưới đây để tránh rước họa vào người.

Chọn vỏ bưởi đảm bảo chất lượng

Vì chúng ta đang sử dụng vỏ ngoài của trái bưởi để chế biến, nên mình nhắc lại lần nữa việc lựa chọn nguyên liệu rất quan trọng, mua vỏ bưởi ở những cửa hàng, siêu thị đảm bảo chất lượng tốt nhất nhé !!

Không nên sử dụng quá nhiều

Có thể giảm cân bằng vỏ bưởi rất tốt nhưng không vì thế mà lạm dụng vô tội vạ. Theo đó, hãy bổ sung các cách chế biến vỏ bưởi vào thực đơn giảm cân của bạn để giúp hành trình giảm cân nhanh tới đích.

Kết hợp với chế độ dinh dưỡng và tập luyện

Như đã nói ở trên, để giảm cân, giảm mỡ thành công thì ngoài chế độ dinh dưỡng khoa học, thì tập luyện cũng góp phần rất quan trọng.

Thường xuyên tập luyện thể thao làm cơ bắp săn chắc và đốt cháy mỡ các vùng trên cơ thể một cách hiệu quả.

Kết luận

Như đã thấy, vỏ bưởi không những có nhiều lợi ích cho sức khỏe mà còn có thể giúp bạn giảm cân hiệu quả, nhưng vẫn phải tuân thủ các nguyên tắc của chế độ dinh dưỡng và tập luyện.

Giảm cân bằng vỏ bưởi là một phương pháp rất hiệu quả bạn nên áp dụng ngay để đạt được kết quả tốt nhất.

Share this post

Share on facebook
Share on google
Share on twitter
Share on linkedin
Share on pinterest
Share on print
Share on email
DMCA.com Protection Status