Cộng Đồng Giảm Cân...
Nutrilody

Giảm cân bằng vỏ chanh có hiệu quả không? Đánh Giá Chi Tiết

Giảm cân bằng vỏ chanh là một phương pháp được một số chị em áp dụng, mục đích là giảm cân, giảm mỡ bụng nhanh. Tuy nhiên, phương pháp này có hiệu quả và an toàn cho sức khỏe không?

Trong bài viết này mình sẽ giải đáp thật chi tiết và nên dùng vỏ chanh trong trường hợp nào để giảm cân để đem lại kết quả cao nhất !!

Lợi ích của vỏ chanh

Chanh luôn được biết với nhiều tác dụng tốt cho sức khỏe và làm đẹp nhờ đặc tính chứa nhiều vitamin C, chất xơ và tinh dầu. Vì vậy, vỏ chanh cũng có các thành phần dinh dưỡng và lợi ích tương tự như quả chanh.

giảm cân bằng vỏ chanh

Cụ thể, vỏ chanh chứa lượng lớn chất xơ, vitamin C và một lượng nhỏ khoáng chất như canxi, magie và kali. Sau đây một số lợi ích được nhắc đến từ vỏ chanh:

  • Bảo vệ sức khỏe răng miệng: Một nguyên cứu chỉ ra, vỏ chanh có chứa một số chất kháng khuẩn làm ức chế sự phát triển của vi sinh vật trong khoang miệng. 
  • Chứa nhiều chất chất oxy hóa: Vỏ chanh có nhiều các hoạt chất chống oxy hóa hơn vỏ quýt hoặc vỏ bưởi. Đặc biệt, là chất D-limonene làm tăng hoạt động của enzym giúp bạn giảm stress.
  • Tăng cường hệ miễn dịch: Vitamin C và flavonoid trong vỏ chanh cũng giúp thúc đẩy hệ thống miễn dịch làm việc một cách tốt hơn, bảo vệ cơ thể tránh các tác nhân gây hại.

Ngoài ra, vỏ chanh còn có một số lợi ích làm đẹp khác như giúp tóc chắc khỏe hơn, làm trắng da tự nhiên và giúp tẩy tế bào chết.

Có thể thấy, sử dụng vỏ chanh được rất nhiều công dụng đối với sức khỏe và làm đẹp. Vậy có nên dùng vỏ chanh giảm cân không? Câu trả lời sẽ có ngay dưới đây !!

Giảm cân bằng vỏ chanh có hiệu quả không?

Cách giảm cân bằng vỏ chanh được một số chị em thực hiện như sau:

Bước 1: Chuẩn bị 5 – 6 vỏ chanh, cắt nhỏ cùng với 500ml nước lọc.

Bước 2: Đun sôi nước, sau đó bỏ vỏ chanh đã thái nhỏ vào đun tiếp trong khoảng 10 phút, để lửa nhỏ.

Bước 3: Tắt bếp, chắt hết phần nước bỏ vào bình đựng.

uống nước vỏ chanh giảm cân

Uống nước vỏ chanh giảm cân này vào trước các bữa ăn trong ngày và sử dụng ít nhất 1 tuần để có kết quả. Mục đích nước vỏ chanh này là làm bạn ăn ít đi trong bữa chính và kiểm soát mỡ thừa nhờ hàm lượng pectin cao có trong vỏ chanh.

Tuy nhiên, bạn nên cân nhắc có nên uống nước vỏ chanh giảm cân hay không vì 3 lý do dưới đây:

  • Vỏ chanh có thể chứa dư lượng thuốc trừ sâu nếu mua ở những nơi không uy tín và chất lượng không đảm bảo, khi đó rất gây hại đến sức khỏe.
  • Nước vỏ chanh khá chua và rất đắng vì có nhiều tinh dầu nên rất khó uống.
  • Hàm lượng pectin có thể bổ sung vào cơ thể khi bạn ăn quả táo xanh hoặc bưởi.

Tóm lại, uống vỏ chanh giảm cân không phải là cách giảm cân lâu dài và cũng không thể đem lại hiệu quả ngay được. 

Tuy nhiên, nếu bạn thích vỏ chanh thì cũng có thể giảm cân bằng vỏ chanh bằng một số mẹo đơn giản và an toàn hơn sau đây.

Cách giảm cân bằng vỏ chanh đơn giản

Thay vì uống nước vỏ chanh giảm cân, bạn dùng vỏ chanh cắt nhỏ bỏ salad sữa chua, các món nướng hoặc các loại đồ uống như nước ép hay trà làm gia tăng hương vị, cũng như bổ sung vitamin C và pectin hỗ trợ giảm cân tốt hơn.

Tuy nhiên, bạn đừng quên là phải chọn mua vỏ chanh ở những nơi uy tín và nhớ rửa sạch vỏ chanh trước khi sử dụng.

Lưu ý khi dùng vỏ chanh giảm cân

Một số câu hỏi dưới đây sẽ giúp bạn hiểu rõ hơn về cách giảm cân bằng vỏ chanh:

Có nên uống nước vỏ chanh giảm cân?

Như đã trả lời ở trên, nước vỏ chanh không thực sự đem lại hiệu quả giảm cân lâu dài dành cho bạn, để giảm cân được bạn cần có chế độ ăn uống khoa học hơn.

cách giảm cân bằng vỏ chanh

Tuy nhiên, nếu bạn thích sử dụng nước vỏ chanh lâu dài thì hãy hỏi ý kiến bác sĩ chuyên môn trước khi dùng.

Vỏ chanh có tác dụng phụ không?

Bên cạnh những tác dụng có lợi cho sức khỏe và làm đẹp thì vỏ chanh có thể gây ra một số phản ứng phụ nếu sử dụng nhiều như: ợ nóng, nhiệt miệng, mòn răng, buồn nôn…

Vì vậy, chỉ nên sử dụng vỏ chanh giảm cân bằng một số cách đã đề cập ở trên giúp tăng hương vị món ăn.

Vỏ chanh còn có tác dụng nào khác không?

Ngoài một số lợi ích trên, vỏ chanh còn là công cụ đắc lực trong nhà bếp. Nhờ tính axit cao có tác dụng khử trùng, làm sạch nên vỏ chanh thường được dùng để khử mùi, làm sạch các đồ gia dụng trong nhà bếp và giúp đuổi côn trùng hiệu quả.

Tổng kết

Vỏ chanh có rất nhiều công dụng hữu ích, tuy nhiên uống nước vỏ chanh giảm cân không phải là một lựa chọn hoàn hảo. Bổ sung thực đơn giảm cân khoa học và tích cực tập luyện mới đem lại hiệu quả lâu dài và an toàn.

Bài viết trên đã giải đáp thắc mắc giảm cân bằng vỏ chanh có hiệu quả không? Qua những thông tin trên, bạn cũng đã có cái nhìn tổng quát hơn đối với phần vỏ của loại trái cây giàu vitamin C này.

Share this post

Share on facebook
Share on google
Share on twitter
Share on linkedin
Share on pinterest
Share on print
Share on email
DMCA.com Protection Status