Cộng Đồng Giảm Cân...
hạt é có giảm cân không thumbnail
Nutrilody

Giảm Cân Bằng Hạt É Có Thật Sự An Toàn Hay Không?

Hạt é là loại hạt của cây húng quế, thường được sử dụng nhiều trong chế biến đồ uống giảm cân bởi vì hạt é có thể ngậm nước gấp 28 lần so với chính nó nên giúp no lâu hơn.

Tuy nhiên, một số chuyên gia cảnh báo trong loại hạt này có chứa estragole, là hợp chất có thể gây ung thư. 

Hôm nay, chúng ta cùng tìm hiểu hạt é có giảm cân hay không và cách sử dụng hạt é an toàn nhé!

Hạt é có giảm cân hay không?

Hạt é là hạt  không mùi,  không vị nhưng đôi khi nó có mùi đất, hạt é nhỏ, tồn tại dưới dạng hay khô và trông khá giống mè đen.

hạt é giảm cân

Sau khi ngâm vào nước, chúng nhanh chóng hút nước và phình to gấp nhiều lần so với trạng thái hạt khô ban đầu.

Nếu chưa xét đến khía cạnh an toàn hay không thì hạt é là loại thực phẩm giúp giảm cân khá tốt. Bởi vì, nó hút nhiều nước làm cho cơ thể no lâu, ít bị đói từ đó giảm lượng calo nạp vào cơ thể.

Hơn nữa, hạt é cũng có chứa nhiều chất xơ giúp thúc đẩy tiêu hóa tốt hơn.

Giảm cân bằng hạt é có an toàn

Tuy hạt é có thể giúp bạn no lâu hơn hỗ trợ giảm cân nhưng có một số chuyên gia cảnh báo rằng trong hạt é có chứa estragole – là một chất có thể gây ung thư.

Estragole được gọi là tinh dầu ngải, một số thí nghiệm khi cho loài chuột ăn chất này sau một thời gian họ nhận thấy trên gan của một con chuột xuất hiện khối u. Vì vậy, họ nghi ngờ rằng estragole có liên quan đến sự hình thành các khối u đó.

hạt é có giảm cân không

Tuy nhiên, các chuyên gia cũng có rằng thí nghiệm này chỉ là bước đầu tiên để có thể khẳng định hạt é có thể gây ung thư hay không. Vì, còn phải sử dụng số lượng lớn trong một thời gian dài thì mới có kết quả chính xác.

Bài học rút ra là mặc dù chưa thể khẳng định chắc chắn hạt é có an toàn hay không nhưng phòng bệnh hơn là chữa bệnh. Bạn nên hạn chế sử dụng hạt é số lượng nhiều để giảm cân. 

Tuy nhiên, nếu bạn là người ưa thích loại hạt này khi pha chế đồ uống thì có thể sử dụng số lượng từ ít đến vừa phải để đảm bảo sức khỏe. Dưới đây là một số công thức pha chế đồ uống với hạt é cực kì ngon.

Cách pha chế đồ uống bằng hạt é

Hạt é thường được dùng làm nguyên liệu trong pha chế đồ uống và Nutrilody xin chia sẻ với bạn 2 công thức pha chế thức uống bằng hạt é hỗ trợ giảm cân và thanh lọc cơ thể cực kì hiệu quả.

#1 Giảm béo bằng chanh và hạt é

Giảm cân bằng chanh là một cách tuyệt vời để đem lại thân hình thon gọn, khi cho thêm hạt é vào sẽ giúp bạn no lâu hơn.

chanh và hạt é

Cách làm nước chanh và hạt é khá đơn giản. Bạn chỉ cần chuẩn bị ly nước chanh pha mật ong cho thêm hạt é vào là sử dụng được và uống trước bữa ăn khoảng 1 tiếng để đạt hiệu quả tốt nhất.

#2 Giảm cân bằng nha đam và hạt é

Nha đam có tính mát thường được sử dụng làm đồ uống giúp giải nhiệt cơ thể và nha đam cũng có nhiều axit amin cần thiết cho cơ thể, giúp tăng cường trao đổi chất hỗ trợ đốt chất béo.

nha đam hạt é

Cách nấu nước nha đam và hạt é

Đầu tiên: Nha đam gọt vỏ rồi đem ngâm vào nước muối pha loãng sau đó cắt nhỏ hình hạt lựu.

Tiếp theo: Đun khoảng 1 lít nước rồi cho nha đam và một ít đường khuấy đều.

Cuối cùng cho hạt é vào rồi tắt bếp, thêm đá vào và thưởng thức.

Lưu ý khi dùng hạt é

Hạt é vẫn còn đang trong quá trình nghiên cứu thêm về sự an toàn của nó đến với sức khỏe. Nếu bạn thuộc những đối tượng sau đây thì không nên dùng hạt é bao gồm: phụ nữ có thai, người bị rối loạn tiêu hóa hoặc đang sử dụng các loại thuốc.

Bạn nên cân nhắc có nên sử dụng hạt trong quá trình giảm cân của mình hay không vì để giảm cân hiệu quả và lâu dài bạn cần có một chế độ ăn uống khoa học phù hợp với cơ địa của bạn hơn là phụ thuộc vào 1 loại thực phẩm.

Bởi vì cái gì dùng nhiều quá cũng không tốt !!

Chúc bạn giảm cân thành công

Share this post

Share on facebook
Share on google
Share on twitter
Share on linkedin
Share on pinterest
Share on print
Share on email
DMCA.com Protection Status