Cộng Đồng Giảm Cân...
lá sen giảm cân thumbnail
Nutrilody

Bí Quyết Uống Lá Sen Giảm Cân Đúng Cách – Chia Sẻ Chi Tiết

Uống lá sen giảm cân là một phương pháp đang được nhiều chị em áp dụng và chia sẻ. Sự thật đằng sau phương pháp này là như thế nào.

Uống lá sen có thực sự tốt và giúp giảm cân hôm nay Nutrilody sẽ cùng bạn giải đáp chi tiết cách giảm cân này nhé

Uống lá sen có giảm cân hay không?

Đầu tiên, chúng ta cùng tìm hiểu 1 tí sơ qua về cây sen nhé.

Sen là một loài cây quen thuộc ở đất nước chúng ta, từ xưa ông bà đã biết đến tác dụng chữa bệnh của cây sen như làm dịu dạ dày, giảm viêm, trị mụn, giảm đường huyết và cholesterol ….

Đặc biệt, lá sen được nhiều người biết đến có công dụng là giúp giảm cân hiệu quả.

Vì sao lại như vậy?

lá sen giảm cân

Các chuyên gia đã tìm thấy trong lá sen có hàm lượng cao hoạt chất flavonoid.

Hoạt chất này có tác dụng ngăn ngừa tích tụ mỡ thừa và làm giảm cholesterol, điều hòa mỡ máu v.v…

Vì vậy, nhiều người nấu lá sen để uống hoặc dùng lá sen nấu cháo để giảm cân và có hiệu quả khá tích cực.

Uống nước lá sen đúng cách

Giảm cân bằng lá sen là phương pháp đơn giản nhất mà chị em có thể thực hiện tại nhà. 

Các chuyên gia về dinh dưỡng và giảm cân cũng đã đưa ra lời khuyên uống lá sen kết hợp với thực đơn giảm cân khoa học và chế độ tập luyện hợp lý sẽ mang lại kết quả về cân nặng bất ngờ. Vậy uống lá sen như thế nào là đúng cách, chúng ta sẽ tìm hiểu ngay sau đây nhé !

Cách làm nước lá sen đơn giản

Nước là sen là thức uống được làm khá đơn giản tiết kiệm chi phí, bạn có thể làm nước uống này ngay tại nhà.

Nguyên liệu:

  • 0,5 kg lá sen tươi (hoặc mua 200g lá sen khô)
  • Hũ đựng trà
  • Ấm pha trà
cách làm nước lá sen

Cách làm:

Đầu tiên, bạn cần rửa sạch lá sen, sau đó phơi khô lá sen

Tiếp theo, bạn dùng kéo cắt nhỏ lá sen và cho vào hũ đựng trà bịt kín khí để bảo quản sau này dùng.

Và cuối cùng: Đun sôi nước, sau đó cho 5-10g lá sen vào ấm để trong khoảng 5 phút là có thể dùng được.

Cách làm này giống cách pha trà, rất đơn giản phải không !

giảm cân bằng lá sen

Ngoài ra, lá sen còn được dùng để nấu cháo rất bổ dưỡng

Đun lá sen lấy nước, sau đó dùng gạo tẻ 100g đem nấu cháo dùng với đường trắng, cũng có thể thêm ít đậu xanh để tăng sức thanh nhiệt giải độc. Trước khi nấu nên ngâm lá sen cho mềm (có thể dùng lá sen tươi).

Cháo lá sen có thể dùng để ăn sáng, bổ sung món cháo lá sen vào thực đơn của bạn sẽ giúp giải độc, thanh nhiệt, thúc đẩy quá trình trao đổi chất và hỗ trợ giảm cân hiệu quả.

Lưu ý khi giảm cân bằng lá sen

Uống nước lá sen hỗ trợ giảm cân rất tốt tuy nhiên bạn cần lưu ý 3 điều sau đây

#1 Chống chỉ định với một số người

Phụ nữ đang trong thời kỳ hành kinh, đang mang thai hoặc đang cho con bú được khuyến cáo không nên uống nước lá sen.

Những người bị huyết áp thấp, cơ thể dễ bị lạnh cũng không nên dùng. Lá sen có tính hàn, giải nhiệt nên những đối tượng này uống nước lá sen sẽ gây ra một số tác dụng phụ không mong muốn.

#2 Thời gian uống nước lá sen trong ngày

Thời điểm uống lá sen tốt nhất trong ngày để giảm cân đạt hiệu quả tốt nhất là sau các bữa ăn khoảng 1 tiếng để không ảnh hưởng đến việc tiêu hóa của dạ dày. 

Hoặc bạn có thể uống nước lá sen vào thời điểm giữa các bữa ăn chính.

#3 Không dùng nước lá sen thay nước uống hằng ngày

Nước lá sen chỉ hỗ trợ bạn một số khía cạnh trong hành trình đi đến cân nặng mơ ước, bạn không nên sử dụng chúng thay nước uống hằng ngày được.

Bởi vì cái gì sử dụng nhiều quá cũng không tốt !!

nước lá sen

Bằng chứng là có nhiều chị em lạm dụng nước lá sen thay nước uống hằng ngày và đã gây hại cho cơ thể như mệt mỏi, choáng váng. Bạn có thể xem thêm TẠI ĐÂY.

Tốt nhất bạn nên dùng phương pháp uống nước là sen giảm cân này trong 1 tháng và đo lường hiệu quả giảm cân nó đem lại

Kết luận: Uống lá sen giảm cân là phương pháp giảm cân khá đơn giản và tiết kiệm chi phí, nhưng nếu dùng một thời gian dài có thể gây ra một số tác dụng phụ không mong muốn. Vì vậy, bạn nên cân nhắc nếu dùng cách này thì chỉ dùng cho kế hoạch giảm cân ngắn hạn.

Chúc bạn thành công !!!

Share this post

Share on facebook
Share on google
Share on twitter
Share on linkedin
Share on pinterest
Share on print
Share on email
DMCA.com Protection Status