Cộng Đồng Giảm Cân...
Nutrilody

5 Công Thức Uống Nước Sả Giảm Cân Có Thể Bạn Chưa Biết

Sả ngoài tác dụng làm tăng mùi vị cho món ăn thì còn đem lại nhiều lợi ích cho sức khỏe. Đặc biệt, uống nước sả giảm cân đang được nhiều chị em phụ nữ ở khắp nơi quan tâm.

Sở hữu ngay 5 công thức giảm cân cân bằng sả để đem lại thân hình thon gọn, nhất định không làm bạn thất vọng.

Trước hết, tìm hiểu về cây sả tí nhé !!!

Công dụng của cây sả

Trong đông y, sả thuộc loại cây có tính ấm, vị cay nên thường dùng để giải độc cơ thể, sát trùng, chống viêm hay ngăn ngừa ung thư và một số loại bệnh khác.

uống nước sả giảm cân

Sả còn được biết đến với nhiều lợi ích cho chị em phụ nữ như là làm đẹp da, điều trị rối loạn kinh nguyệt, cải thiện tình trạng rụng tóc và không thể nhắc đến khả năng đốt cháy mỡ thừa nhờ có chứa hàm lượng vitamin C, A cao, có khả năng chống lại oxy hóa.

Hơn nữa, mùi hương của tinh dầu sả cũng có tác dụng đuổi muỗi, là thành phần của các lọ nước hoa bởi vì có mùi thơm khá là đặc trưng.

Như vậy, có thể thấy rất nhiều tác dụng tích cực của cây sả đối với cơ thể chúng ta nên khi uống nước sả cũng cho tác dụng tương tự.

Tiếp theo, Nutrilody xin chia sẻ cho bạn 5 công thức xịn sò nấu nước bằng cây sả và cách uống nước sả giảm cân để chị em đạt được kết quả tốt nhất !!

5 công thức nấu nước sả uống giảm cân

1. Uống nước sả giảm cân an toàn

Công thức đầu tiên cũng là công thức đơn giản nhất và dễ thực hiện nhất.

giảm cân bằng nước sả

Bước 1:  Bạn cần lựa chọn kĩ nguyên liệu là 3 – 4 nhánh sả còn tươi, không chứa chất độc hại để đảm bảo sức khỏe. Tốt nhất là mua sả ở các siêu thị để đảm bảo hàng chất lượng.

Bước 2: Đun sôi 1 lít nước trong, sả cắt thành khúc, đập dập bỏ vào nồi nước đã sôi.

Bước 3: Đun thêm 3 phút là có thể sử dùng được.

2. Cách nấu nước sả gừng uống giảm cân

Công thức thứ 2 có sự tham gia của củ gừng.  

Gừng có vị cay, tính ấm khi kết hợp với sả đem lại tác dụng đánh bay mỡ bụng, giảm cân rất hiệu quả. Cách làm nước gừng sả cũng rất đơn giản.

Nguyên liệu: 

  • 3 cây sả tươi, 
  • 50g gừng tươi
  • 1 quả chanh
  • 1 lít nước lọc
  • 2-3 muỗng mật ong

Cách làm: 

Bước 1: Rửa sạch gừng và xả dưới vòi nước, gừng lột vỏ thái lát mỏng, sả đập dập cắt thành khúc.

Bước 2: Đun sôi 1 lít nước, sau đó cho gừng và sả đã sơ chế vào nước, đun thêm 5 phút nữa.

Cuối cùng, lọc phần bã, lấy phần nước, cho thêm chanh và mật ong để dễ uống.

Như vậy chỉ 3 bước đơn giản bạn đã có 1 lít nước sả gừng uống giảm cân rồi. Tiếp theo sẽ là công thức số 2.

3. Giảm mỡ bụng bằng nước sả chanh và mật ong

Chanh có nhiều vitamin C và các chất chống oxy hóa và sả cũng tương tự, khi kết hợp với nhau sẽ đem lại tác dụng gấp 2 lần, vừa có tác dụng giảm cân vừa giúp thu gọn và tiêu diệt mỡ bụng.

chanh sả mật ong giảm cân

Cách làm: Nấu nước sả giống như công thức số 1, sau đó cho thêm 3 thìa nước cốt chanh và 3 thìa mật ong giúp gia tăng hương vị thức uống. Tiếp theo, khuấy đều và cho thêm đá viên vào để thưởng thức.

Uống nước sả chanh mật ong không những hỗ trợ giảm cân mà còn giúp giải khát cực mạnh vào những ngày nóng bức.

4. Trà đào cam sả giảm mỡ

Trà đào cam sả tự làm sẽ khác nhau về lượng đường với món thức uống trà đào ở các quán quán trà sữa đấy nhé !

Để giảm cân với đồ uống này bạn nên hạn chế sử dụng đường trắng mà thay vào đó là mật ong hoặc đường la hán quả. Điều này, rất có lợi cho giảm cân cũng như không gây tăng mỡ bụng.

trà đào cam sả

Hướng dẫn cách làm:

  • Nước sả sau khi đun thì đổ vào ly thủy tinh cỡ vừa.
  • Vắt nước 1 trái cam vào ly thủy tinh.
  • Bỏ thêm 2-3 miếng đào và mật ong vào rồi khuấy đều lên.
  • Cho thêm đá bào hoặc đá viên vào ly rồi thưởng thức.

Đây cũng là một loại đồ uống giải nhiệt rất hiệu quả vào mùa hè, giúp ổn định hệ tiêu hóa, tăng cường trao đổi chất và đốt cháy mỡ thừa.

5. Detox chanh sả gừng giảm mỡ, thanh lọc

Cuối cùng, với công thức detox có 1 không 2 này giúp bạn loại bỏ các chất độc hại và thanh lọc cơ thể nhờ chứa nhiều chất chống oxy hóa.

Nguyên liệu: 1 trái chanh, 2 cây sả, 1 củ gừng nhỏ, 100g đường la hán quả và một ít muối.

Bước 1: Sơ chế nguyên liệu:

  • Xả cắt thành khúc ngắn khoảng 5 – 7 cm, đập dập.
  • Gừng rửa sạch, gọt vỏ và cắt lát mỏng

Bước 2: Đun sôi 1 lít nước, bỏ gừng và sả đã sơ chế vào, cho thêm 100g đường và ít muối vào nồi, đun thêm 3 phút nữa rồi tắt bếp.

Bước 3: Đợi nước nguội bạn lọc phần bã, lấy phần nước và cuối cùng cho nước cốt chanh vào.

Với đồ uống detox chanh sả gừng, bạn có thể uống thay thế cho nước lọc để giúp cơ thể đào thải các chất cặn bã và hỗ trợ giảm cân hiệu quả.

Cách uống nước sả giảm cân

Để nước sả phát huy được công dụng tối đa thì bạn phải biết thời điểm uống và liều lượng dùng nước sả hợp lý. Dưới đây là 3 thời điểm uống nước sả giảm cân hiệu quả.

cacash

Uống nước sả  trước các bữa ăn chính 30 phút: Trước bữa sáng, trưa hoặc tối 30 phút nên uống 1 ly nước sả ấm để làm đầy dạ dày, làm bạn cảm thấy no và ăn ít hơn vào bữa chính. 

Uống vào những bữa phụ: thay vì ăn vặt lúc giữa trưa hay xế chiều, bạn hãy thử 1 ly nước chanh sả mát lạnh để vừa giải khát vừa chống đói tức thời nhé.

Với Detox chanh sả gừng thay thế nước lọc thì bạn có thể uống bất kì thời gian nào trong ngày, tuy nhiên không nên uống ngay sau khi vừa ăn xong vì lúc đó dạ dày đang bận tiêu hóa thức ăn nên sẽ không có hiệu quả.

Lưu ý khi giảm cân bằng nước sả

Tuy sả có nhiều công dụng đối với giảm cân, giảm mỡ và sức khỏe nhưng nếu không biết cách sử dụng, ngược lại có thể gây hại cho cơ thể chúng ta.

  • Không nên thay thế hoàn toàn nước lọc bằng nước sả (trừ detox chỉ thay thế hoàn toàn trong 1 ngày).
  • Buổi sáng sau khi ngủ dậy uống nước sả ấm tốt cho hệ tiêu hóa, tuần hoàn máu còn những thời điểm khác uống nước sả lạnh giúp giải nhiệt cơ thể.
  • Kết hợp chế độ ăn uống khoa học và tập luyện hợp lý khi uống nước sả giảm cân giúp đạt được kết quả tốt nhất.
  • Những người có tiền sử về các bệnh tiêu hóa như đau dạ dày, huyết áp thì nên tham khảo ý kiến bác sĩ trước khi sử dụng phương pháp giảm cân này.
  • Nếu thấy các triệu chứng bất thường như chóng mặt, buồn nôn, mệt mỏi thì ngừng ngay cách giảm cân này lại.

Kết luận

Không thể phủ nhận lợi ích của cây sả đối với sức khỏe và giảm cân. Tuy nhiên, để uống nước sả giảm cân hiệu quả, bạn cần phối hợp nhiều yếu tố khác nhau như dinh dưỡng, tập luyện và một tinh thần thoải mái nhất chắc chắn sẽ đem lại kết quả viên mãn dành cho bạn

Share this post

Share on facebook
Share on google
Share on twitter
Share on linkedin
Share on pinterest
Share on print
Share on email
DMCA.com Protection Status