Cộng Đồng Giảm Cân...
Nutrilody

Uống Nước Tắc Có Giảm Cân Không? Tìm Hiểu Sự Thật

Uống nước tắc có giảm cân không là câu hỏi được nhiều chị em thắc mắc, thường tìm kiếm câu trả lời trên các diễn đàn làm đẹp. Tuy nhiên, lại nhận được nhiều kết quả khác nhau – có người thành công và cũng có người thất bại khi uống nước tắc giảm cân.

Đâu là sự thật, tại sao lại có nhiều câu trả lời khác nhau. Trong bài viết này mình sẽ giải đáp thật chi tiết cho bạn được biết nhé !!

Đầu tiên, điểm qua một số lợi ích của nước tắc đối với sức khỏe.

Lợi ích của nước tắc

Nước tắc là một loại đồ uống được làm từ quả tắc (hay còn gọi là trái quất), là loại quả có chứa rất nhiều vitamin C và một số vitamin khác cùng các loại khoáng chất khác giống như trái chanh.

uống nước tắc có giảm cân không

Vì thế, khi uống nước tắc sẽ đem đến một số lợi ích về sức khỏe sau đây:

  • Tăng cường hệ miễn dịch: Nhờ hàm lượng vitamin C cao giúp thanh lọc, giải độc và bảo vệ cơ thể tốt hơn.
  • Cải thiện hệ tiêu hóa: Trung bình cứ 10 quả tắc nhỏ thì có 12g chất xơ, vì vậy mà giúp bạn ăn ngon hơn và ngăn ngừa một số bệnh liên quan đến tiêu hóa.
  • Làm đẹp cho làn da: Trong trái tắc có nhiều hoạt chất chống oxy hóa mạnh làm cải thiện làn da và tránh tổn thương các tế bào.
  • Giảm ho, đau họng: Tắc và mật ong thường được kết hợp với nhau để làm dịu niêm mạc họng khi bị sưng, giảm đau rát, tiêu đờm và dịu cơn ho.
  • Tăng cường sức khỏe thị giác: Việc hấp thụ hàm lượng vitamin A cao hay còn được gọi là beta – carotene trong trái tắc, làm mắt sáng hơn và ngăn ngừa mắt bị lão hóa do thiếu hụt vitamin A.

Có thể thấy, trái tắc có nhiều lợi ích cho sức khỏe, vậy uống nước tắc có giảm cân không?

Câu trả lời sẽ có ngay sau đây.!!

Uống nước tắc có giảm cân không?

Như phân tích ở trên, trong trái tắc có nhiều chất xơ và các loại vitamin cần thiết cho cơ thể và chất xơ giúp bạn no hơn, lâu đói hơn từ đó không còn thèm ăn vặt nữa

nước tắc giảm cân

Nước tắc cũng có hàm lượng calories thấp nếu chế biến đúng cách, do đó thay vì uống trà sữa bạn nên thay thế bằng nước tắc làm hao hụt calo, từ đó giúp giảm cân và đốt cháy mỡ thừa.

Tuy nhiên, nếu chỉ uống nước tắc không thì hiệu quả giảm cân khá thấp, nên kết hợp với các loại thực phẩm khác kết quả cao hơn. Dưới đây là 3 cách chế biến nước tắc giúp giảm cân hiệu quả.

3 Cách uống nước tắc giảm cân hiệu quả

Để có một ly nước tắc vừa bổ dưỡng vừa giảm cân, thì bạn cần phải chọn những trái tắc tươi, mọng nước và không bị dập nát.

Công thức 1: Trà tắc mật ong giảm cân

Mật ong kết hợp với tắc cùng với trà xanh sẽ đem đến một loại đồ uống giải khát, thanh nhiệt, hỗ trợ đốt cháy mỡ thừa vô cùng hiệu quả.

trà tắc mật ong

Chuẩn bị: 3 quả tắc, 500ml nước sôi, 2 túi lọc trà xanh, 2 muỗng mật ong và đá viên.

Bước 1: Pha 2 túi trà cùng với 500ml nước sôi, sau đó chờ nước nguội, lọc bỏ phần bã trà.

Bước 2: rửa sạch quả tắc rồi vắt lấy nước cốt, bỏ hạt

Bước 3: Cho nước cốt tắc vào nước trà, cho thêm mật ong và khuấy đều lên.

Bước 4: Cho thêm đá viên vào và thưởng thức.

Với 4 bước đơn giản, bạn đã pha chế ngay được 1 ly nước tắc mật ong, uống vào sáng sớm hoặc chiều tối trước các bữa ăn.

Công thức 2: Nước tắc và quế

Quế được mệnh danh là một trong “siêu” thực phẩm ngăn ngừa và đốt cháy mỡ thừa, khi kết hợp cùng với tắc giúp bạn kiểm soát cân nặng một cách dễ dàng hơn.

trà quế tắc giảm cân

Nguyên liệu: 5 trái tắc, 2 thanh quế, 1 lít nước và 3 thìa mật ong.

Đầu tiên, chuẩn bị nồi nước sôi, tắc bổ làm 2 và cho vào nồi.

Tiếp theo, cho thêm quế vào và đun sôi trong 7 phút.

Cuối cùng, lọc lấy phần nước, cho thêm mật ong rồi đem đựng trong bình thủy tinh để dùng dần.

Lưu ý: chỉ nên sử dụng trong ngày, không để qua đêm vì có thể biến chất và mất đi công dụng của nó.

Công thức 3: Trà tắc sả giảm mỡ hiệu quả

Với hàm lượng chất chống oxy hóa có trong tắc và sả sẽ làm hoạt động trao đổi chất diễn ra mạnh mẽ, ngăn ngừa việc tích tụ mỡ thừa.

trà sả tắc

Sơ chế nguyên liệu: 

  • Sả rửa sạch, cắt thành từng khúc nhỏ khoảng 5cm.
  • Tắc cũng rửa sạch dưới vòi nước rồi vắt lấy nước.
  • Chuẩn bị bình thủy tinh đựng 500ml nước ấm.

Cách làm: Cho sả, tắc cùng mật ong vào bình nước ấm, khuấy đều và ngâm trong khoảng 10 phút.

Lưu ý khi uống nước tắc giảm cân

Sau đây là 5 lưu ý quan trọng để bạn sử dụng quả tắc như một thực phẩm giảm cân an toàn và hiệu quả.

  • Uống nước tắc trước bữa ăn 30 phút, không nên uống sau bữa ăn vì dạ dày đang tiêu hóa nếu uống vào lúc này sẽ gây khó khăn cho dạ dày.
  • Mỗi ngày chỉ nên uống từ 1 -2 ly nước tắc, không nên uống quá 3 ngày/ tuần.
  • Không nên sử dụng quá nhiều mật ong hoặc đường để uống cùng trà tắc, sẽ làm giảm hiệu quả và có thể gây tăng cân.
  • Phải kết hợp với vận động thể thao để quá trình đốt mỡ thừa diễn ra tốt nhất.
  • Những người bị đau dạ dày, viêm loét dạ dày thì không nên sử dụng cách giảm cân này.

Kết luận

Qua những thông tin trên, chắc hẳn bạn đã có thể tự trả lời câu hỏi uống nước tắc có giảm cân không?. Mình hy vọng, bạn có thể áp dụng cách giảm cân này hợp lý nhất để mang lại thân hình cân đối, quyến rũ.

Share this post

Share on facebook
Share on google
Share on twitter
Share on linkedin
Share on pinterest
Share on print
Share on email
DMCA.com Protection Status